Со многими проблемами в жизни сталкивается женщина: воспитание детей, супружеские измены, развод, одиночество. Обычно подобные жизненные ситуации сопровождаются подавленным настроением, ухудшением самочувствия, апатией, пропадает интерес к окружающему миру, себе, появляются суицидальные мысли.

Одним словом такое состояние называется депрессией. К сожалению, данные статистики говорят о том, что женщины склонны к депрессии в три раза больше чем мужчины.

Еще одной, если не главной, причиной женской депрессии психологи считают подавление чувства гнева. В отличие от мужчин вместо того, чтобы «выпустить пар», женщина затаивает обиду, которая как червь ест ее изнутри, разрушая душу.

Со временем запущенная депрессия может не только ухудшит качество жизни, но и физическое здоровье женщины.

Особенно широко распространены депрессии среди замужних женщин, здесь большую роль играет переутомление, ведь женщине приходится трудиться не только на работе, но и дома. Зачастую отсутствует эмоциональный контакт с мужем и детьми, женщине не хватает тепла и поддержки. Распространенный повод для депрессии - это моральное, или еще хуже, физическое насилие.

Среди замужних женщин, подверженных депрессии, в особую группу следует выделить домохозяек. У таких женщин депрессии возникают в несколько раз чаще, чем у женщин работающих. Свою роль здесь играет сильная материальная и моральная зависимость от мужа, невозможность профессионально или творчески себя выразить, отсутствие общения. Очень часто именно домохозяйки становятся зависимыми от антидепрессантов и других успокаивающих препаратов.

Как же избежать депрессии, как сохранить свое эмоциональное состояние.

Самое главное - это не накапливать отрицательных эмоций, не всегда нужно сдерживать обиду, злость, гнев, в противном случае когда-нибудь чаша переполнится.

Учитесь говорить «нет». Учитесь не стесняться своих желаний, не убирать их на задний план в угоду желаниям окружающих. Ваше самопожертвование ни кто не оценит.

Большинство мужчин обращает внимание на женщин счастливых, любящих себя.

Не нужно во всем пытаться быть безупречной. Не забывайте, иногда любят не за что-то, а вопреки.

У вас должно быть личное время. Хотя бы один день в неделю, но только для себя.

Не вините себя, что в семье не все благополучно. Не пытайтесь изменить ситуацию самостоятельно – для этого нужны усилия всех членов семьи.

Учитесь разговаривать, доносить до близких людей свои мысли и желания.

И не забывайте – депрессию легче предупредить, чем лечить ее последствия.

Похожие материалы